早餐 – MING'S https://www.mings.hk Tue, 20 Apr 2021 10:37:30 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 一定要食早餐！有哪些營養滿分，又能提供充足能量的早餐好選擇？ https://www.mings.hk/%e6%97%a9%e9%a4%90-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e5%81%a5%e5%ba%b7-317638/ https://www.mings.hk/%e6%97%a9%e9%a4%90-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e5%81%a5%e5%ba%b7-317638/#respond Wed, 14 Apr 2021 10:34:37 +0000 https://www.mings.hk/?p=317638 The post <span class="zh">一定要食早餐</span>！<span class="zh">有哪些營養滿分</span>，<span class="zh">又能提供充足能量的早餐好選擇</span>？ appeared first on MING'S.

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]]> 在這個「包裝」年代，很多美容產品都換上食物包裝作 gimmick，一不留神讓小朋友吃下了落肚就大件事，不過這個超夢幻來自美國的 Beauty Butter，就令你吃得放心，還會很期待每天的早餐時間。

這個吃得又能打卡的 Beauty Butter，由一家美國食品公司－Pearl Butter 所推出，雖然是打着星空、雲石的夢幻名字，內裡卻是用心經驗，4款牛油皆不含糖、乳製品及化學成分，令有奶類敏感人士都能進食，Pearl Butter之所以抽起糖是因為糖份會使肌膚醣化引起衰老；而牛奶亦會促進油脂分泌加快，令面部油光增多。

1/Beauty Butter

美容以珍珠末和椰子肉為主食材，椰子有益美肌眾所周知，原來珍珠未內裡的貝殼蛋白更有抗衰老功效，加上天然櫻桃的色素，把少女感十足的粉色牛油塗於吐司上認真自癒。

2/Smarty Pantsuit

如名字一樣這個藍色版本的美容牛油，吃過後能令你變得 smarty，當中的銀杏成份，有補腦、提升記憶力之效，牛油除了塗麵包更可以當椰子油般，加入飲料中，考試前喝一 smarty latte 是多麼幸福。

PSA: the drip has been freeed, thanks to @avokween ?

Pearl Butter（@pearlbutter）分享的貼文 於 張貼

3/Glow-Getter

黃色這款是加薑黃和印度人參的版本，薑黃為女性恩物，在經前經後服用，有助改善經痛；而印度人參有安神助眠之效，吃了心情都變得好，每個月親戚來臨時就可以選擇它！

4/Dirty Detox

黑漆漆的這款美容牛油，就如黑色護膚品一樣幫你做個 deep clean，成份中的活性炭和奶薊，能夠保護肝臟，幫助把廢物排出。

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]]> 做運動後吃甚麼才不會前功盡廢？　　 https://www.mings.hk/%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e9%a4%90%e5%96%ae-%e9%81%8b%e5%8b%95-53283/ Fri, 08 Dec 2017 08:27:31 +0000 http://mings.mpweekly.com/?p=53283 做完運動後肚餓是人之常情，但礙於怕會前功盡廢，即使餓都寧願忍口。其實只要不是狼吞虎嚥，兼且懂得選擇正確的食物，來個小小的post- workout meal慰勞一下自己，絕對無傷大雅。今次就介紹一下外國熱捧的低碳水化合物、高蛋白質運動後餐單，可以補充足夠的能量之餘，又不會白費做運動的血汗。 運動後專屬餐單： 煙三文魚 4安士 牛油果 半個 士多啤梨 4 粒 綠茶 2杯   這個餐單看起來既好食又易整，那究竟又如何能達到減肥，同時又可提供足夠體力的效果？對身體又有甚麼好處？     綠茶提神兼排毒 很多人喜歡在做完運動飲咖啡，但其實剛做完運動就攝取大量咖啡因，很有可能會出現頭昏腦脹或過度亢奮的情況。若想在做運動後提提神，建議改喝兩杯咖啡因較低的綠茶，抗氧化又排毒，比喝咖啡好處多很多。   煙三文魚有豐富蛋白質 做運動會消耗身量大量能量，而煙三文魚就能提供身體必須的熱量，但又不怕會致肥。它含有大量的蛋白質之餘，還有非常有益的omgea-3脂肪，可減少運動後產生的炎症。除此之外，煙三文魚中的鹽分，更可為身份補充電解質，絕對是做運動的恩物。   士多啤梨提供適量糖分 攝取過量的糖分會致肥，但沒有足夠的糖分支撐底下，身體卻容易血糖低，做完運動後更可能會出現暈眩的問題。而其中一個健康地攝取糖分的方法，就是吃生果。1粒士多啤梨大概含有1g糖分，而4粒就大概有4kg糖，不會過量，又能達到提供適量糖分的效果。   牛油果減肚腩 牛油果是降膽固醇的良品，它含有大量有益的單不飽和脂肪酸，只需吃半個能增加飽腹感，減少吃其他食物的慾望，因此對減肥、減肚腩有很大幫助。做運動前後吃都非常適合。

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]]> 做完運動後肚餓是人之常情，但礙於怕會前功盡廢，即使餓都寧願忍口。其實只要不是狼吞虎嚥，兼且懂得選擇正確的食物，來個小小的post- workout meal慰勞一下自己，絕對無傷大雅。今次就介紹一下外國熱捧的低碳水化合物、高蛋白質運動後餐單，可以補充足夠的能量之餘，又不會白費做運動的血汗。

運動後專屬餐單：

  1. 煙三文魚 4安士
  2. 牛油果 半個
  3. 士多啤梨 4 粒
  4. 綠茶 2杯

      5.  

      這個餐單看起來既好食又易整，那究竟又如何能達到減肥，同時又可提供足夠體力的效果？對身體又有甚麼好處？
       
       

      綠茶提神兼排毒

      很多人喜歡在做完運動飲咖啡，但其實剛做完運動就攝取大量咖啡因，很有可能會出現頭昏腦脹或過度亢奮的情況。若想在做運動後提提神，建議改喝兩杯咖啡因較低的綠茶，抗氧化又排毒，比喝咖啡好處多很多。
       

      煙三文魚有豐富蛋白質

      做運動會消耗身量大量能量，而煙三文魚就能提供身體必須的熱量，但又不怕會致肥。它含有大量的蛋白質之餘，還有非常有益的omgea-3脂肪，可減少運動後產生的炎症。除此之外，煙三文魚中的鹽分，更可為身份補充電解質，絕對是做運動的恩物。
       

      士多啤梨提供適量糖分

      攝取過量的糖分會致肥，但沒有足夠的糖分支撐底下，身體卻容易血糖低，做完運動後更可能會出現暈眩的問題。而其中一個健康地攝取糖分的方法，就是吃生果。1粒士多啤梨大概含有1g糖分，而4粒就大概有4kg糖，不會過量，又能達到提供適量糖分的效果。
       

      牛油果減肚腩

      牛油果是降膽固醇的良品，它含有大量有益的單不飽和脂肪酸，只需吃半個能增加飽腹感，減少吃其他食物的慾望，因此對減肥、減肚腩有很大幫助。做運動前後吃都非常適合。

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