零食 – MING'S https://www.mings.hk Wed, 26 Aug 2020 11:21:08 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 苦中帶來一點甜：低卡零食好推介，適合正在減肥的你！ https://www.mings.hk/%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e4%bd%8e%e5%8d%a1%e9%9b%b6%e9%a3%9f-%e9%9b%b6%e9%a3%9f-299632/ https://www.mings.hk/%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e4%bd%8e%e5%8d%a1%e9%9b%b6%e9%a3%9f-%e9%9b%b6%e9%a3%9f-299632/#respond Wed, 26 Aug 2020 11:20:54 +0000 https://www.mings.hk/?p=299632 The post <span class="zh">苦中帶來一點甜</span>：<span class="zh">低卡零食好推介</span>，<span class="zh">適合正在減肥的你</span>！ appeared first on MING'S.

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]]> 自細阿媽就教落千其不要食宵夜，因為超級易肥，於是就算半夜有多餓都死忍，結果往往就是餓到「瞓唔著」，甚至引來反效果，翌日起床後狼吞虎嚥。夜晚身體熱量消耗得慢是事實，但就絕對不會完全停止消耗，所以只要懂得挑選卡路里較低的食物，偶爾吃少許宵夜是不用感到內疚的！例如以下介紹的食物，就十分適合用來做睡前宵夜。
 

乳酪提子

約52卡路里/10粒

相信大家都試過臨睡前特別想食雪糕的滋味，之不過雪糕糖份實在太高，不如試試吃這款乳酪提子來過一過口癮。做法超簡單，只需幾提子用竹牙穿著，沾上少許希臘乳酪，之後放於冰箱雪至乳酪凝固即可。
 
若你沒有耐性自己整宵夜的話，現成的食物亦有不少選擇。

花生醬

約50卡路里/2茶匙

食花生醬看起來有點令人匪而所思吧？雖然它的熱量高，正因如此，只需吃一小口，就已經有充足的飽肚感。100克花生醬大約有600卡路里，1茶匙花生醬的卡路里就大概是24。因此，偶爾在肚餓時吃1至2茶匙花生醬並不怕足以致肥，是個快速止肚餓的好方法

杏仁

約60卡路里/8粒

半夜「口痕」時，最喜歡隨手拿起薯片、餅乾等咸咸脆脆的零食入口。想減肥，但又忍不了口的，不妨吃不多於8粒杏仁或開心果來代替，既好吃又低卡，而且更十分有益。

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