人的確是視覺動物，在Instagram限時動態Stories最球瀏覽次數最高的人正是名模Emily Ratajkowski，出名愛展示完美身段支持女性自主，四肢纖瘦線條卻玲瓏有致，甚至有時裝品牌因她身材太性感而不敢起用（女神曾多次表示胸太大其實係咪得罪時尚界！）有別於一般日日飲green juice到健身室報到的模特兒，Emily Ratajkowski曾表示最不愛健身， 以生常小細節和輕鬆心情養成完美身段！（當然葡萄都要講句，還有得天獨厚的基因！）
1/早餐放縱一下
日日食green salad的確非常人做到，Emily Ratajkowski認為不斷抑壓食慾只會爆發成暴食，倒不如偶然比自己個break放縱食下cup cake、牛角包，才能走得更遠，她曾表示：「我認為適度休息真的很重要，每天早上我都會到LA藝術區的Blacktop Coffee點一杯black coffee，偶爾會吃cupcake，或是我最喜歡的牛角包。」但她習慣將熱量最高的食物放在早餐食用，給身體多一點時間消化，用輕鬆的心態看待自己的身材，才能快樂地享受生活。
2/記住you are what you eat
早餐吃得好，Emily的午餐相對會較清淡，多半是salad或簡單的三文治，她在訪問時說過：「但如果在片場或studio等拍攝現場，我也會和大家一起share 自助buffet，但會有意識地思考有什麼食物成分進入了你的身體；因buffet飲真的很容易讓人食量超標，而且多半是美味但熱量高的食物。」
3/外食揀健康餐廳
原來跟不少香港人一樣，Emily也是一個外食族，她認為晚餐時間對跟朋友家人相聚的社交時間，除了喜歡的幾家用料新鮮的義大利餐廳，也會常備幾家輕食coffee shop作為口袋名單，另外壽司也是她的最愛，她說：「只要加上海膽，對我來說都很完美！」
4/不要局限於健身室
「我沒有健身教練，也不上健身房，但是我很喜歡在戶外健走，或到處旅行，每週練幾次瑜珈，保持少坐多動，但我不喜歡太劇烈的運動。」其實人人習性不同，最重要是找到自己喜歡的運動方法，才能打造成易瘦體質。
5/補充蛋白質
Emily Ratajkowski不諱言自己是個肉食動物，「其實你得少會見到我食全素沙律，我喜歡追求平衡飲食，但我很常自己下廚，這樣才知道究竟攝取了多少糖分和鹽分，少鹽避免身體水腫，少糖減少脂肪囤積，但我不太挑食，喜歡讓自己充滿能量的感覺。」
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