揭開完美下的醜陋 | 天后蔡依林：希望大家能勇敢的去認識真實的自己 | MING’S GIRL

睽違4年，天后蔡依林終於推出新專輯《Ugly Beauty》，宣傳照打造了獨特的衝突美，打破以往世俗美醜概念，封面更戴上象徵「真理之口」的紅唇飾品。這次別具意義的專輯，蔡依林要「掀開藏在完美表面背後所有的醜陋」，表達內心黑暗、陰暗的一面。

至於有這個想法的原因，蔡依林表示「因為以前沒有做到一百分，就會很自責，我覺得我是一個不值得一提的人。」她急於證明自己，更實折磨了自己。剛出道的蔡依林原本已經很瘦，但她直言當時的理想體重卻是35kg，更因為要達到所謂的「完美體態」，做了很多傷害自己身體、非常瘋狂的事。

// 為了減肥究竟可以去到多盡？

蔡依林曾經因為要減肥，只吃青菜白飯，食材入口前必過水去油。這個地獄式減肥法，就是一滴油一也不沾、不加調味，甚至嫌也不會加，深怕調味料給身體帶來不必要的熱量，結果是吃白水燙的食物。最高峯期試過一天只吃一餐，只吃蘋果或者沙拉。最後更要埋耳針減肥，消除身體水腫，並且控制食慾。

看到這裡，是不是覺得很可怕，為了減肥究竟可以去到多盡？蔡依林為了減肥，為了上鏡是完美、美麗的，她不惜嘗試任何減肥方法，但沒想到最後令身體出現毛病，停經一年，最後得到抑鬱症和厭食症。

// 追求「完美」而迷失自己

這亦是為什麼蔡依林在《Ugly Beauty》中，告訴大家要成為「完美」的背後真相是什麼，她「十分理解你的心情」，因為她也經歷過，曾經亦為了追求「完美」而迷失自己。在大家的印象中，蔡依林是完美主義者，但她毫不諱言的表示，追求完美令她活得不像人，因為自己追求極致而拖垮的身體開始亦暗示她「不要再這樣對自己！」。

現在的蔡依林更自在更開心，亦懂得享受生活，不再被世俗的「完美」兩字所禁錮。她的體重維持在41公斤左右，但不再被減肥或節食問題所困擾，因為她向營養師尋求幫助，了解自己身體體質，對症下藥再去健康地瘦身。

// 我不是完美的人

在近日的宣傳活動上，她透露這兩年來是依靠寫日記來接受自己，透過日記與自己對話並獲得療癒：「我剛開始用畫的，開始用寫的時候就再也停不了，它好像是我的朋友，我可以什麼事都告訴它，然後它也會告訴我答案。如果情傷是讓我卡住的議題，我會問我自己『我現在的感受是什麼？』我覺得會問自己問題是很棒的起點，也許你會發現你的情傷不是傷」。

蔡依林剛開始時亦有擔心過日記會被人看到，但現在覺得沒有所謂，「我不是完美的人，我也不知道完美是什麼，但我知道我身為一個人我擁有這麼多豐富的情緒，那是很值得驕傲的。」

// 不要沉迷社交媒體上的美好

蔡依林也提到希望大家不要過度陷入社交平台上的美好，應該從現實生活去了解自己，避免陷入憂鬱。「希望大家可以勇敢真的去認識你自己，因為我們太多的眼光放在別人的成就、放在社交媒體上面美好的生活，就很容易得憂鬱症，其實包括我自己也很容易不小心就陷入。」