容祖兒：一個人的羅曼蒂克〡五月專欄

剛剛在 ig 看了個 post ，說人生有四樣東西是說的時候非常堅定，但大部分人都沒有能力持之以恆，其中是明天要早點休息。

以前或者還未意識到早睡早起的好處，因為我們這類過度活躍症，就算快叉一兩個鐘第二日都精神爽利，但近年明顯地聽到附近有人同你講你不想聽到的話，聽到什麼不睡覺等於謀殺你的內臟，或者吃什麼都不夠睡好覺補，又會有些少毛病久久不清，那時候便開始識驚。

明明是可以完全自己控制的事。但往往去到凌晨時份，總有一萬隻夜鬼引誘我留下來，彷彿有把聲音告訴我現在這兒才是我的 secret garden ，當所有人都關燈了美夢正濃之時，這種整個世界只剩下我一個，我可以享受一個人的羅曼蒂克。

這些時候，我通常會的起心肝試即將表演用的服裝，又着又除，攰過做運動，我又會看看有沒有還沒覆的 whatsapp wechat， 沒聽的demo， 沒收拾的雜物， 沒做的膜， 看到滿地都是客戶送來的化妝品，又想練習一下畫眉，最後又變回剛剛回家的樣子。

前陣子還開了套 90 集司馬懿（ 大軍司馬懿） 來追， 那些壞編劇又巧妙地令每集的最後五分鐘都緊張得要命，我跟自己說好，只看看下一集的頭十五分鐘然後一定要睡，最後就當然不用說了。追劇，是另一隻魔鬼，我是毫無節制忘我型，工作的時候還是可以一日追七集，環境不許可，可以不開聲快鏡兩倍地追，難以自拔，所以我告訴自己不要隨便開劇來看，不過看劇好處是，看完一定不會失眠。

說開失眠，當然有些時候是好想睡覺但失敗啦！例如隔天要乘搭早機，或者遇上少女心事，愈想睡愈睡不着，那是人生其中一樣最討厭的事，腦子馬達關不掉，翻來覆去，整個人就像浮在半空，我不喜歡吃藥睡覺，有朋友獻計，叫我閉上眼睛幻想前面是一塊黑板，又教我幻想是一列火車，弄得我愈想愈亂，有試過找點新鮮感，換了另一套睡衣再瞓過，將枕頭疊出不同的陣式， 帶上耳塞， 又或者從風水學角度出發成個睡姿逆轉 180 度， 當中我覺得比較有用的是強制自己什麼都不想深呼吸連續十下，慢慢令浮躁的心靜止，別以為很容易，有時鬥不過腦子，當深呼吸到第四下， 雜念又來騷擾了！ 我在網上買了個巨型U字枕頭， 企圖找些東西箝住瞓， 有時候是 work work 地，但那東西超巨大，害我明明睡在雙人床卻只有半張床的位置打側睡，前幾天害我差點肩周炎！

如以上對策都失敗，我會索性爬起來，走入廚房，找盒牛奶，煲熱後加一包梳打餅當作失眠安慰獎，吃了反而睡得着。因從科學的角度說當消化而血液要流向胃部因此會產生睡意，失眠一族不妨試試。

誠實告解，一個月裏都總有一兩天十二點前睡着的，而大部份是在晚餐是喝了點小酒，不勝酒力，回到家就倒頭大睡，我到現在都弄不通為啥酒量多年來沒丁點進步。

其實文中所提及的四樣說到但做不到的，今次我只講了一樣，其餘的三樣有機會再寫，開始聽到雀仔叫了， it’s time to sleep 。

祝每天安眠！