古人終日靜默、面壁而坐，多為斷除雜念悟道，箇中哲理繁雜又神祕。而近年越來越多女士也默默加入「靜坐隊列」，她們對靜坐的理解，多著眼於實質效益，諸如練就專注力、同理心，開啟心智等，更希望達至美容功效！究竟「美容靜坐」的運作原理是怎樣？實行時又有什麼要注意？
1/ 促進體液循環
日、韓、美等地，早年已紛紛吹起「靜坐美容潮」，提倡透過靜坐改善外貌。有指，靜坐的好處，主要是透過促進體液循環，使皮膚底層得到充足水分，從而改善面色及紓緩疲勞。
2/ 減少自由基的生成
此外，靜坐亦可有助調節壓力，從而減少影響皮膚健康的自由基生成。壓力過大是皮膚老化其一原因，它會促使體內產生過多自由基，進而影響細胞健康，令其失去正常功能。靜坐則有助緩解壓力，抑制自由基生成，因此有人將「靜坐」視作天然美容神器。
小貼士：靜坐準備要做足！
靜坐並不只是坐著就可以，效果要好，事前準備功夫如場地、工具也要花點心思。
場地：靜坐者可先找一空氣流通的靜謐處，室內室外則按個人喜好，但盡可能避免一切潛在騷擾。
方法：初學者兩腿自然交叉即可，另可準備坐墊放於臀部後端作平衡之用，雙手可分別放膝上。靜坐者可將專注力集中於自己的一呼一吸，過程順暢自然便可。
其實靜坐方法五花八門，大家可按自己的喜好加以變化，但最重要的還是要保持心情放鬆、去除雜念，這樣才可發揮靜坐的最大功效！
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