自入冬後氣溫驟降，肌膚變得乾燥，明明一樣護膚部驟做足，還是長出暗粒來。與其消費古靈精怪的「Gimmick stuff」，不如真真正正讓皮膚透一透氣，來自日本的「肌斷食」主張跟爽膚水、面膜、眼唇面霜說不，聽出來有點疑惑對吧？
肌斷食主義
「肌膚漂亮的人真的是什麼都沒做」。這是美容書籍《只需在晚上進行的美容斷食》予所提及的，今時今日產品林立，始終不是你親手製造的，內裡加入什麼化學成分使用者根本不太了解，我們只知道皮膚乾就要塗點東西。此書作者提及到，護膚品裡的補濕成分有機會反過來阻塞毛孔，令肌膚代謝變慢，故在晚上應該只洗瞼節省其他護膚品部驟。
10-2黃金時間
雖然說「肌斷食」只需要洗瞼，不過洗瞼要在晚上的10時前，更要選100%純天然皂（椰子油、橄欖油、牛油果油等），這些天然油份會為肌膚留下一層保護薄膜，往後不塗護膚品也不會造成乾燥問題，天氣太乾時，可以在天然皂泡沫中加點牛奶作滋潤。為何要在10點前洗好瞼?晚上10-2就是肌膚的排毒黃金時間，皮膚在此時會自我修復，把護理品硬塞進去反會阻礙自癒。
白天護理須知
起床後可照常洗臉、爽膚及其他部驟，切記一定要塗防曬，因為在長期晚間斷食後的肌膚會處於「最容易」狀態，很容易讓美容品滲透；同是也很容易受光及被外界污染所影響。
筆者本是奉行full step主義，認為此美容主義可圈亦可點。對於一般油性肌膚來說，省略爽膚以後的部驟是合理可行，只是能否克服「心魔」而已；但對暗瘡肌、乾燥肌的人，就要注意不能一步登天，必要要可用凡士林局部塗較乾的位置，其不會氧化的成分，能減少肌膚的負擔。
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