跟巴黎女人優雅瘦 解構歐洲大熱運動Fit’ Ballet

兒時羨慕同學能學習芭蕾舞，對方卻大吐苦水嫌辛苦，並謂小腿愈練愈粗。歐洲知名芭蕾舞藝術家Octavie Escure上周短暫到港，破解了這個縈迴我心頭廿幾年的謬誤，並介紹一種由優雅芭蕾演變出來的新興運動－Fit’ Ballet。

甫見面，已是一子之母、但身形仍纖瘦如少女的Octavie急著為芭蕾舞洗脫嫌疑：｢練習芭蕾舞並不會讓你的肌肉過分發大，當然也不會令小腿變粗。如遇上類似情況，有兩個可能；一是施力的位置出錯，二是練習後沒有進行必須的拉筋放鬆。｣簡單而言，正確地學習芭蕾舞，能給予全身肌肉適度鍛鍊，讓肌肉組織變得結實和修長，且擁有恰到好處的力量。

由芭蕾舞演變出來的新興運動Fit’Ballet自然也有以上好處，並更加講求動作的串流，訓練全身協調，讓身體更形柔韌有曲線。它同時揉合了瑜伽呼吸深緩的特點，令肌肉鍛鍊更事半功倍。即使從未學習芭蕾舞的人也適合，而且很快就能感受到肌肉變得結實的好處。我當然不會放過率先試的機會，難度比想像中低，要用的力卻遠比以為多！短短25分鐘內，重複做連貫的深蹲、開胸與上升動作，樂趣滿分，卻也令我深深感受到雙腿力量的不足。完成一小節(在巴黎的正規課堂以60分鐘為單位)，大腿卻抖到翌日早上……

因為受傷，所以更懂

｢讓肌肉組織更修長｣，是個不敗賣點，至少我就很想練習了。成年以後才練還能獲得理想效果，拉長雙腿嗎? Octavie笑言：｢從小練習當然最好，然而成年後練習Fit’ Ballet對於改善姿勢、緊緻線條與訓練平衡力還是很有好處。再者，身體各處的軟組織還是可以練得修長。我最年長的學生已經75歲！當然她很熟悉自己的身體，而且看得出已習舞多年。Fit’ Ballet讓她保持活力，而透過適度的調整，年長的人還是能自如地享受運動樂趣。｣

形容Octavie一生都在跳舞絕不誇張。母親是著名芭蕾舞藝術家與導師，讓她還未學會走路就先在舞室四處爬。對她而言，跳芭蕾舞就如呼吸一般自然和必須。她說：｢即使經歷傷患與懷孕，我從不間斷，每天都跳，這令我快樂。｣受傷讓Octavie的芭蕾舞者生涯未能走往世界級的表演殿堂，但她沒因而放棄。反而跟母親和舞團好友一起思考如何改良、微調芭蕾舞動作，繼而發展成今天廣傳歐洲的Fit’ Ballet。

原來只要夠喜歡，即使無法再做出世人眼中的高水平，還是無阻你以另類又創新的方式繼續享受真心喜愛的事。

嗜甜也會瘦?!

做對了運動，還須吃得巧，才能養出巴黎女人的纖瘦身形。Octavie是素食者，卻也無甜不歡。上天為何如此不公平? 她也笑謂：｢我並沒有如母親般奉行嚴格餐單，在吃方面實在比較隨性，而且對甜食毫無抵抗力。但我認為既然吃甜品，就放開懷抱去享受，千萬不用心存愧疚，邊吃邊思忖待會要做幾多運動去消耗卡路里。這樣的心態只會讓人更易發胖吧?｣每天練習Fit’ Ballet、隔天練習瑜伽，運動後必定徹底拉筋以放鬆肌肉。並借助清爽護理油滋潤和緊緻線條，是她持之以恆的美麗秘訣。

想保持漂亮曲線雖然沒有捷徑，但也並非想像般艱難，至少不是只有沉悶狂操帶氧運動一途。