基本上大部份 DIET 或者運動清單只要加上「MODEL」一字，馬上就會引來無數人仿效。無他，實在是 MODEL 們的身型大家都有目共睹，自然想知有什麼有效的瘦身方法。以下就為大家列舉幾樣 MODEL 行 SHOW 前會嚴格遵守的飲食習慣，當然要不要跟足就自己決定啦！
碳水化合物其實也要多吃
第一樣是不是已經讓你很驚訝呢？我們在減肥期間一般視碳水化合物為大忌，一吃馬上覺得前功盡廢。不過 MODEL 吃的並不是米飯、麵類或麵包等精緻的碳水化合物，而是吃蔬菜中的碳水化合物，例如西蘭花、栗米、紅菜頭及球芽甘藍等蔬菜，又或是來自蛋白飲品的碳水化合物。
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經常與 MODEL 合作的營養師 CHARLES PASSLER 指，適當的碳水化合物有助增強肌肉，可以大大幫助 MODEL 更加健康地行 SHOW 。加上來自蔬菜的碳水化合物沒有太高的升糖指數，所以很適合 MODEL 在運動前後補充。
間歇斷食法
不少 MODEL 為了短時間內達到最好身型，都會選擇採取以下兩種間歇斷食法。第一種是我們熟知的 16:8 、 20:4 間歇斷食，即是將每日進食的時間濃縮至幾小時內 （常見有 8 或 4 小時），而其餘時間則不可以攝取任何熱量，讓身體較長時間處於空腹狀態，有助瘦身。第二種則是低熱量飲食，執行上可以在一星期內選擇 3 至 4 天進食低熱量飲食，期間每天只進食一至兩餐，而每天攝取的總熱量不可像超過 500 卡，其餘時間則維持正常飲食，兩種方法都是藉身體常處於空腹狀態來燃燒熱量。
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確保充足的睡眠及水分
雖然飲食佔很重要的一環，但休息時間和水分補充也同樣重要，你不會想看見走在 RUNWAY 上的 MODEL 超級瘦，但卻雙眼無神，皮膚超乾吧？充足的睡眠除了可以好好休息外，其實也可以幫助肌肉放鬆，尤其 MODEL 在 SHOW 前會額外增加運動量，適當放鬆肌肉可以令線條練得更靚。水就不用多說了，生命之源，多飲還可以護膚，所以 MODEL 平均每日會飲 3,000 ML 的水。
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