為皮膚防曬保濕就能延緩細胞老化？已經「早防晚修」地落力護膚，為什麼看起來還是「乾噌噌」？喂其實除了讓皮膚喝，你個人都要真飲水呀。
「每日 8 杯水」已經過時
美國 UNIVERSITY OF WISCONSIN-MADISON 曾有研究指出「每日 8 杯水」其實沒有科學根據；每人每日需要的「水量」很 SPECIFIC，與年齡、體重、性別、生活環境和習慣等有關。而夏天所需的水量又比冬天多 (因為出汗流失水分較多)。而台灣人氣營養師趙函穎就曾建議一條飲水簡單方程式：每1KG 體重＝喝 40ML 水；即如果 50 KG = 喝 2000ML 水。
人體內有足夠水分，才可輸送養分及氧氣、排毒及代謝。想靚，一定要飲水。
檸檬水好處多多
加一兩片檸檬，熱量低又助消化。富含天然維他命 C，可活化細胞、抑制黑色素生成，更可促進傷口癒合。另外據說飲多檸檬水可避免鈣和草酸結合，即有助預防腎結石 (草酸鈣類型)。
謝絕甜飲
雖然甜味可刺激大腦中的多巴胺分泌，令人感到快樂。但若每天攝取過量甜分，有機會令荷爾蒙失調並長暗瘡，快樂都變難過。走到街上總有一間珍珠奶茶店在附近，尤其炎炎夏日下，一杯冰涼的甜飲實在是最大的誘惑。不過這種快樂是一時的，身體美貌是長期的。自己諗。
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