作為台灣行腳旅遊節目主持人多年的 Janet 一向形象開朗活潑,給人滿滿正能量。而和老公 George 的恩愛婚姻更叫人羨慕非常,最近誕下兒子 Egan,一家三口的美滿家庭,幸福份子瀰漫,隔着電視網絡都能感受得到。
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/6619-fyqwiqk1764235/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/photo-2/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/aeca6e1f9efb4bbc587eecb26a36bb4f/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/edad6ca084990552337b1fae2493a2f6/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/1e1754f4a436431de29b0b59c731a01e/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
Janet 分享產後坐月子的時候其實也不能做太激烈的運動,睡前可以做 10 分鐘的橋式,堅持八個月也會有很好的效果,畢竟瘦身並不能操之過急。首先要將臂部收緊,再用腿和臂部的力量把臂部推向上,膝蓋、屁股、肩膀形成一直線。
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/2018080666443181/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
如果習慣了開始運動,就可以轉向較高難道動作,將剛才動作升級,把單腿向上打直,連帶臂部一同升高。就算不是產婦,平時也可以在家中多做這個動作,不僅可以訓練腹部肌肉,還可以塑造臂部線條,小 S 之前也推薦過這組不用出門也可以輕鬆做到的運動。
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/67dddf05b09d435f8692391c56fba2bc/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpeg)
八個月瘦身聽上去說長不長,但說短也實在不短。不過在模特兒時期試過因為減肥而壓力大得出現厭食及暴食情況的Janet,就親身感受過減肥不能大逼迫自己,要緩緩地尋找運動的樂趣。在懷孕的時候,Janet 曾經發起「跟著 Janet 一起瘋好孕」活動,鼓勵孕婦不要忘了自己美麗的一面,懷孕也可以勇敢做自己,而且更組織「孕媽咪熱舞快閃」,懷孕期間也不忘運動,就連預產期也堅持做運動,還在社交網站直播分享,充滿活力。
![](https://www.mings.hk/wp-content/uploads/2018/08/scrape_15071996571272_150701258245523-janet-5-1-1/janet-hsieh-%e7%94%a2%e5%be%8c%e4%bf%ae%e8%ba%ab-%e7%98%a6%e8%85%b0.jpg)
Comments