人生講right timing，美容一樣如是。根據《黃帝內經》記載，人體的臟腑、經絡在十二個時辰當中有興旺衰微，註冊中醫師根據身體運行狀態配合加入美容小習慣，不僅能達致最佳養生效果，更能帶來化妝品都fake 不來的容光煥發！

一日之計在於晨，美肌當然如是，以下就來看看怎樣充分運用早晨時光，來作簡單煥膚程序！

【0500 – 0700 】

 
每個人都有賴牀的時候，想不到這「懶惰」習慣原來對美容十分有幫助！零晨 5 點至 7 點正行大腸經，趁賴牀順勢躺臥伸展，或順時針方向打圈按摩肚子，有助喚醒全身細胞。剛睡醒時，細胞的再生力降至最低點，淋巴循環緩慢，滯留的水分會讓眼皮和臉容腫脹，不妨在早上抽出3 分鐘來作簡單面部按摩，以明眸迎接新一天。

（上至下）

 
 
Jurlique Limited Edition Sweet Violet and Grapefruit Mist $350 / 100ml
由紫羅蘭及西柚成分結合成天然抗氧活肌配方，有助深層滋潤肌膚, 重拾清新柔軟 觸感。
 
Giorgio Armani 10th ANNIVERSARY EDITION CREMA NERA EXTREMA SUPREME REVIVING CREAM $2,950/50ml
加入非洲再生植物精華，配合四種主要的礦物成分，有助於皮膚再生，回復生機 光采。
 
Dior Capture Youth Age-delay Plumping Serum – Plump Filler $750/30ml
加入三種不同重量的植物性透明質酸份子，能一併為肌膚表面及底層作保濕修護， 令肌膚回復水潤柔軟。
 
ReFa S Carat Ray$1,480
採用了可產生更大「微電流」的大型太陽能面板吸收光線，能發出更大的能量為 肌膚按摩；更特設雙引流滾輪能模擬指尖「點揉」的專業按摩手法，集中護理眼 角及嘴角肌膚。

@tienlpw 分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 30 日 4:58 下午 張貼

【0900-1100】

 
常說早餐是最重要的一餐，說法絕對有根有據，人體氣血流注於胃，所以食早餐對保護脾胃，攝取營養很重要。早餐前，可以飲一杯暖檸檬水，幫助腸道蠕動，排清宿便，日子有功分分鐘連腹部都能變得更平坦！

The Silk Effect（@thesilkeffect）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 4 日 10:34 下午 張貼

 
上午九至十一時期間，脾胃消化正旺，原來頭腦在此時亦最清醒，最適合開始編排一日的工作，不妨噴上補濕花水醒醒神，不過緊記噴上噴霧後要即時輕拍均勻，任由水分在面上自然乾只會加速抽走肌膚水分，之後可薄擦一層清爽的補濕精華液或乳液加強鎖水。此時不適合吃冰和入睡，會影響脾經無法正常運作，建議可多飲暖水，並多拍打小腿內側，有助脾胃消化。

Christina Prendergast（@christinapindy）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 4 日 2:31 上午 張貼

接下來一整天還有什麼美肌法？
 
24小時美肌法請看：
 
2018 Beauty Timetable｜睡前寧神小撇步
2018 Beauty Timetable｜午後辦公室美肌良方

雖然知道多喝水對身體有益，但相信大家身邊也總有一兩位不愛喝水（但卻愛喝超甜飲料）的朋友。根據美國國家科技、工程及醫學學院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）建議，成年女人每天需要飲用11杯半的清水，成年男人則需要15杯半清水；經常以咖啡和茶代水的貪靚精們，要記得別錯過各個補充水份的intake時機，以下七款經常遇到的食物，可以間接為你增加水份滋養！

Chez Max Catering（@chezmaxja）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 6 日 8:38 上午 張貼

1/ 青瓜

 
青瓜敷面的畫面見得多，食落肚一樣補到水！組成成份有高達95%是水份的青瓜，還含有可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，但它也有一種維他命C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維他命C，跟含豐富維他命C的蔬果一起吃，會抵銷效用呢！

2/ 西芹

 
纖維量很高的西芹，不只是很健康的finger food，它還由95%水份組成，水痕又口痕時不妨吃兩條來暫援一下心頭欲望。

3/ 蕃茄

 
雖然蕃茄望落「實的的」，但除了纖維以外，原來它有94%水份！有研究更指出，番茄內的茄紅素，不但是有效的抗氧化物，也可預防前列腺癌及抵抗皮膚被紫外線曬傷。

4/ 士多啤梨

 
含有豐富維他命C的士多啤梨，不只擁有很多女生喜歡的鮮豔外表，它的成份組成更有高達91%的水份！它的有機酸還可以增強抵抗力、預防感冒及預防泌尿道感染，功效多多。

5/ 西瓜

 
西瓜的含水量高是常識吧？含有91%水份的它清涼又爽甜，還含有維他命A、B6咎抗氧化成份，就連吃完後也可拿西瓜青（瓜肉和瓜皮之間的白色部份）來敷面，一物多用！

6/ 哈密瓜

 
哈密瓜是不少愛甜食人士的飛佛，除了它的甜度夠吸引，其實它也含豐富的維他命A、C和B群，當中還有90%是水份！

7/ 西柚

 
不只有着公認的抗氧化與增強代謝功能，西柚還含有豐富維他命C、果膠及茄紅素，而它也有90%是水份，加上味道酸酸甜甜，天氣鬱悶時就最啱食。